23-7-2016 t/m 29-7-2016

23-7-2016

Een beetje raar weer vandaag, warm maar het grootste deel van de dag bewolkt, af en toe kwam de zon erdoor. Ik vond het niet echt lekker, want een beetje benauwd. Wat ik wel lekker vond was het hardlopen vanmorgen, het was wel flink zweten, maar ik heb ruim 80 minuten lang met plezier gelopen. Vanmiddag nog even naar de bibliotheek gelopen, ik was mijn deur nog nauwelijks uit toen ik een boot zag die hier voor de deur aan het straatje keren was. Het ging net, maar blijkbaar wel goed, want hij ligt nu aan de overkant afgemeerd. Op de bibliotheek onder andere mijn aandelenportefeuille bijgewerkt. Ik had verwacht dat het vandaag wat moeilijk zou zijn in verband met de fusie tussen Ahold en Delhaize. Ik kreeg een kapitaaluitkering van Ahold en voor iedere 17 aandelen 16 stuks in de nieuwe vennootschap. Het aantal aandelen dat ik had was niet door 17 deelbaar, de 5 die overbleven zijn verkocht, dus daar kreeg ik ook nog eens geld voor. Cash is king, dus ik ben er wel blij mee, alleen ben ik ooit met een mooi rond aantal aandelen Ahold begonnen en dat is het nu niet meer. De eerlijkheid gebied te zeggen dat het dat sinds vorig jaar al niet meer is, want toen hebben ze een soortgelijke actie gedaan.

24-7-2016

Gisteren werd het WK para-triatlon in Rotterdam gehouden. Toen ik dat voor het eerst hoorde dacht ik dat het iets met paarden te maken had, toen ik het wel goed verstond vroeg ik mij af hoe je op drie verschillende manieren uit een vliegtuig kan springen. Maar het bleek een triatlon, zwemmen-fietsen-lopen, te zijn voor atleten met een beperking. Ze zwommen in de haven tussen de Wilhelminapier en Katendrecht, de route voor het wielrennen leidde naar het gebied rond de Veerhaven en in dat gebied, tussen de Erasmusbrug en de Euromast, fietste ze een aantal rondjes en was ook het looponderdeel. Ik heb alleen atleten gezien die aan het fietsen waren, wel bijzonder om te zien hoe ze ondanks dat ze een arm of been mistte heel hard gingen. Wat ik ook wel apart vond was de overstapzone, waar men tussen wielrennen en hardlopen wisselde. Daar lagen de hulpstukken klaar die ze voor het lopen nodig hadden. Voor sommige een paar protheses en voor andere een rolstoel, zoals voor Esther Vergeer, nadat ze haar uiterst succesvolle paralympische tenniscarrière beëindigd had, is zij op triatlon overgestapt.

25-7-2016

Vandaag twee keer buiten geweest. Vanmorgen eerst een klein uur wezen hardlopen en vanmiddag een korte wandeling gemaakt en direct boodschappen gedaan. Ondanks dat de zon het vandaag een beetje liet afweten heb ik beide keren een pet op gehad. Dat was omdat toen ik gisteren in de lift naar beneden stond ik me realiseerde dat ik mijn pet vergeten was. Ik had geen zin om nog even terug naar boven te gaan, dus ben ik blootshoofds naar buiten gegaan. Dat was niet zo verstandig, want gisteren was het wel zonnig en na een uur of vier in de zon was mijn schedel wat pijnlijk. Niet heel ernstig verbrand, maar als ik mijn hand op mijn hoofd leg, voel ik dat ik toch een beetje teveel zon heb gehad. Vandaar dat ik hem vandaag maar even ontzien heb.

26-7-2016

Ik had vanmorgen een afspraak bij de gemeente, mijn rijbewijs verloopt in oktober en ik heb het nu maar alvast verlengd. In eerste instantie wou ik dat pas doen als ik terug was van mijn komende reis, maar ik vond dat toch een beetje krap en het is een stuk relaxter reizen als ik me niet hoef te haasten. Die kleine 3 maanden dat ik hem nu te vroeg verleng, maken op 10 jaar ook niet zoveel verschil. 10 jaar, want ik heb besloten om mijn C-rijbewijs niet te verlengen, dan zou hij maar 5 jaar geldig zijn en het verlengen zou een stuk duurder zijn doordat er ook nog een medische keuring nodig heb. Ik denk niet dat ik dat rijbewijs echt zal missen, ik heb in 1987 voor het laatst in een vrachtwagen gereden.

27-7-2016

Ik ben een beetje moe, want ik heb vanmorgen bijna drieënhalf uur hardgelopen. Dezelfde route gelopen als vorige week dinsdag, toen ik op de terugweg halverwege moest gaan wandelen omdat het niet meer ging. Vandaag waren de omstandigheden een stuk beter, een stuk lagere temperatuur en de zon scheen vooral achter de wolken. Het was droog, tot het laatste stukje, met nog een kilometer te gaan begon het te motregenen en toen ik hier aan het begin van de straat was, begon het echt en hard te regenen. Dat deerde mij niet zo, want ik was vooral blij en trots dat ik vandaag heb gelopen wat ik van plan was. Wel kreeg ik een kleine deceptie toen ik mijn hardloopschema op mijn computer bijwerkte. Ik weet dat ik vorig jaar, in aanloop naar de marathon, de zelfde route een keer gelopen heb, maar volgens mijn schema heb ik er toen 189 minuten over gedaan, nu bijna 20 minuten langer.

28-7-2016

Vanmiddag naar Zuidplein gewandeld, ik wou nog wat inkopen doen. Eerst bij de Primark geweest omdat ik nog een spijkerbroek wou. Ik heb er een gepast, die volgens mij mijn maat zou moeten zijn, maar ik vond hem een beetje kort en hij zat vrij strak. Een maat groter hadden ze hem niet, dus heb ik onverrichter zake die winkel weer verlaten. Toen naar de Action, daar hadden ze dekbedhoezen in de aanbieding, maar ook zie zaak heb ik zonder aankoop verlaten, want ook daar hadden ze de maat die ik wou hebben niet. Op de terugweg nog bij een andere vestiging geweest, daar hadden ze wel de maat die ik wou hebben, alleen de dessins vond ik niet mooi. Er was er één die ermee door kon, die wou ik dan maar kopen, maar die bleek niet in de aanbieding te zijn en bijna twee keer zo duur, dat vond ik hem niet waard, dus ook daar heb ik geen dekbedhoes gekocht.

29-7-2016

Ik ben mijn auto kwijt. Niet dat ik hem verloren heb of zo, maar ik heb hem vanmorgen naar de garage gebracht. Het had ook na mijn komende trip gekund, maar het leek mij toch verstandig om dat bij zo'n grote reis vooraf te doen. Door speling op de fuseekogels en roest op de remschijven, wordt de onderhoudsbeurt toch weer wat duurder dan gehoopt. Toen hij me met het slechte nieuws belde, vertelde hij me ook dat de onderdelen besteld moesten worden en dat de auto morgen pas klaar was. Mijn reactie daarop was dat het morgen zaterdag is en toen realiseerde hij zich blijkbaar pas dat het vrijdag was. Ik kan mijn auto dus pas maandag weer halen.

16-7-2016 t/m 22/-7-2016

16-7-2016

Werd donderdagavond “Met het oog op morgen” een speciale uitzending door de aanslag in Nice, gisterenavond was er opnieuw geen normale uitzending ditmaal door de staatsgreep in Turkije. Het was spannend, maar ik ben toch maar gaan slapen. Toen ik vanmorgen wakker werd hoorde ik dat de coupe mislukt was. Een goede zaak volgens mij, ondanks dat er misschien heel veel is aan te merken op Erdogan, hij is door een meerderheid van de Turken als hun leider gekozen. Het leger heeft de taak de democratie te beschermen, een staatsgreep is juist het tegengestelde.
Vandaag was Turkije de hele dag in het nieuws. Met alle berichten twijfel ik er wel een beetje aan of het wel een echte staatsgreep was, voor hetzelfde geld is het allemaal door Erdogan in scene gezet om meer macht naar zich toe te kunnen trekken.

17-7-2016

Vandaag was de Urban Trail. Op aanraden van mijn zus heb ik mij voor dit hardloopevenement ingeschreven en ik ben haar daar dankbaar voor, want het was een hele belevenis. Mijn loop begon om half 11 vanuit het museumpark, daarna via het metrostation onder het Eendrachtsplein door, na een stukje binnenweg en lijnbaan door de koopgoot, de beurs, weer de koopgoot, over het podium van de Schouwburg enzovoorts enzovoorts. Het was een hele mooi loop, echt een belevenis, veel trappen dus ik zal morgen wel spierpijn hebben, maar die was het dan zeker waard.
Over atletiek gesproken, vanavond was er een uitzending van Andere Tijden Sport, op zich één van mijn favoriete programma's, maar deze uitzending over FloYo was wel een heel bijzondere.

18-7-2016

Met de brandweerpost Bosland hier op 200 meter vandaan en nog dichterbij een belangrijke aanvoerroute naar het Erasmus Medisch Centrum en het Havenziekenhuis, ben ik wel gewend om diverse keren per dag sirenes te horen. Vanmorgen een aantal achter elkaar, maar het viel mij op dat ze ineens ophielden. Toen ik vanaf mijn balkon keek, zag ik dat dat kwam doordat ze hier moesten zijn. Hier voor de deur is een aanlegsteiger voor de watertaxi en daar zag ik brandweerlieden en andere hulpverleners op. Ik kon niet echt zien wat er aan de hand was. Vervolgens arriveerde er een duikteam van de brandweer en een ladderwagen. Twee duikers gingen te water en toen zag ik dat er twee gewone brandweerlieden uit het water klimmen. Intussen liet de hoogwerker een brancard in het water zakken. Vervolgens zag ik de duikers met een derde man op een soort bodyboard lag richting de brancard zwemmen. Tot mijn opluchting leek de drenkeling goed bij zijn positieven. De hoogwerker takelde hem uit het water, waarna hij op een andere brancard werd gelegd en de ambulance inging. Ik vermoed dat de man de steiger opgelopen is, daar uitgegleden is en te water geraakt is. Blijkbaar kon hij niet zwemmen.

19-7-2016

Vanmorgen ben ik een uurtje eerder opgestaan. Eigenlijk omdat ik op tijd terug van het hardlopen moest zijn omdat de postbode met een pakje kwam, maar ik vond het toch ook wel handig om een uurtje eerder te gaan hardlopen in verband met de warmte. Ik had vandaag 3:25 uur op mijn schema staan. De eerste helft ging erg goed, ik had een flesje water meegenomen, dat was verstandig en ik had een pet opgezet om te voorkomen dat mijn hoofd zou verbranden. De terugweg ging in eerste instantie goed, ik liep lekker, geen pijntjes en een goed tempo, alleen was het wel wat warm en de pet maakte dat nog wat erger. Ik had nog een uur te gaan toen ik zoveel last van de warmt kreeg dat ik voelde dat het niet goed zou gaan als ik door zou blijven lopen. Dus ben ik maar gaan wandelen. Na een kwartier gewandeld te hebben, ik was net de Brienenoordbrug over, voelde ik me weer een stuk beter en wou ik weer gaan hardlopen. Na een tiental passen had ik al door dat dat niet verstandig was en ben ik maar wandelend naar huis gegaan. Nu maar hopen dat het over 4 weken in Gdansk geen tropisch weer is.

20-7-2016

Ik moest vandaag traplopen. De lift krijgt een nieuw interieur en is daarom vandaag en morgen buiten gebruik. Op het dak de flat is een gang waardoor je naar het naastliggende trappenhuis kan komen. Daar is de lift de afgelopen dagen gerenoveerd, dus kon ik daarmee naar beneden, dat scheelde in ieder geval heel wat trappen. Ik was nog nooit in dat gangetje geweest, het uitzicht daar blijk nog mooier te zijn dan vanuit mijn flat. Ik heb vanmorgen twee keer door die gang gelopen, toen ik boodschappen ging doen en een half uurtje later toen ik weer terug kwam. Daarna ben ik de deur niet meer uitgeweest en vooral op mijn balkon gezeten. Vanmorgen rond 10 uur, tijdens de boodschappen, vond ik het al onaangenaam warm, dus het was een goede dag om verder niets te doen. Ik las net op teletekst dat de temperatuur vandaag boven de 33 graden is gekomen.

21-7-2016

Vandaag weer geen lift, daarom een groot deel van de dag thuis geweest. Het enige waarvoor ik naar buiten ben geweest is vanmorgen om de Plas rond te rennen. Toen ik mijn huisdeur op slot deed bedacht ik me dat als ik ging sporten ik wel naar de andere lift kon lopen, maar dat het gepaster was om de trap af te dalen. Ook nadat ik 55 minuten hardgelopen had, was er nog voldoende fut over om ook weer het hele stuk via de trap omhoog te gaan. Dus ik heb goed bewogen, de rest van de dag heb ik dat gecompenseerd door op mijn balkon te zitten. Dat was lekker want het was een zonnige dag, maar met een temperatuur die veel dragelijker was dan die van gisteren.

22-7-2016

Het was al weer even geleden dat ik een etappe had gelopen van mijn wandeltocht. De vorige keer had ik een stuk overgeslagen en heb ik op de Maasvlakte gelopen. Een deel van het stuk daartussen heb ik vandaag gewandeld. Ik ben op mijn fiets naar het punt gereden waar ik was gekomen toen ik over de Landtong Rozenburg had gelopen. Het viel een beetje tegen, het was langer fietsen dan ik verwacht had, achteraf had ik beter met de auto kunnen gaan. Wat laat gestart met wandelen, maar desondanks lekker gelopen. Eerst een stuk door de Europoort en terug langs het Brielse-meer. Daarna weer terug gefietst, de avond was net begonnen toen ik moe en voldaan thuis kwam.

12-7-2016 t/m 15-7-2016

12-7-2016

Het wil maar niet opschieten met de zomer, aan het eind van de middag leek het er een beetje op, maar dat was na een dag vol gedonder en zware buien. Ik wist dat het geregend had, maar hoe erg dat was zag ik pas toen ik vanmiddag naar de bibliotheek liep, de plassen waren groot en diep. Onderweg nog even een tussenstop gemaakt om te schuilen en toen ik eenmaal in de bibliotheek was bleek ik daar net op tijd gearriveerd te zijn, want de volgende stortbui barstte toen los. Ik ben er lang genoeg gebleven voor een weersomslag, want toen ik terug liep scheen de zon.

13-7-2016

Ik had last van burengerucht de afgelopen nacht waardoor het lang duurde voordat ik in slaap viel. Toen ik rond middernacht wou gaan slapen hoorde ik wat gepraat, naar buiten gekeken om te zien waar het vandaan kwam maar er was niets te zien. Er was geen muziek, geen dronkenmansgelal maar ik schat een groep van een man of 20 die in een Latijnse taal aan het praten waren, waarvan enkele met een luide stem. Ik vermoed dat het gasten zijn van het hotel hierachter. Er komt wel eens vaker wat geluid vandaan, maar zelden heb ik er last van, want als ik in mijn bed lig slaap ik enkele momenten later. Vannacht dus niet, om 2 uur lag ik nog wakker, even mijn bed uitgegaan, nog even door het raam gekeken (nog steeds kon ik niet zien waar het vandaan kwam) en tenslotte even op de klok gekeken vandaar dat ik wist dat het 2 uur was. Daarna weer in bed gaan liggen en een kwartiertje later hield het waarschijnlijk op, ik ben in ieder geval in slaap gevallen.

14-7-2016

Vanmiddag met een grote boodschappentas gaan wandelen. Die tas was niet leeg, want in die tas zat nog zo'n tas. Die tassen had ik nodig omdat ik koffie voor mijn broer moest gaan kopen. Hij heeft me gevraagd om weer een doos voor hem te vullen en die dan te verschepen. In die doos wil hij verschillende dingen hebben, pindakaas, chips en vooral Nespresso cups. Ik heb er vandaag 1000 gehaald, hij wil er meer hebben, maar 1000 is een aantal dat in 2 grote tassen past, dus ik moet nog eens terug. Ik heb niet de kortste weg naar de Nespresso winkel genomen, ik ben eerst langs de rivier gelopen. Daar heb ik een foto genomen van het kunstwerk waarbij je een schaalmodel van de oude Willemsbrug door een kijker kan bekijken en hem dan op de plaats zien waar die brug lag. Ik heb zonder de kijker een foto van het schaalmodel gemaakt, ik vind dat het wel een mooie foto geworden is, alleen de verhoudingen kloppen niet helemaal.

15-7-2016

Weer een aanslag in Frankrijk, gisterenavond tijdens “Met het oog op morgen” hoorde ik dat in Nice een idioot met een vrachtwagen op het publiek was ingereden dat had staan kijken naar het vuurwerk in verband met de nationale feestdag. Ik heb diverse keren een dergelijk vuurwerk in Frankrijk gezien en toen ik het nieuws hoorde moest ik direct denken aan de keer dat ik in Nancy was. Daar was het vuurwerk op het centrale plein, Place Stanislas. Dat is een groot plein, maar desondanks stond het helemaal vol met toeschouwers. Zo vol dat ik me er nauwelijks kon bewegen. Het was het waard, het was een imposante show. Gisterenavond toen ik het nieuws hoorde dacht ik daar aan terug en bedacht ik mij hoe desastreus de gevolgen zouden zijn geweest als daar een vrachtwagen op ingereden was. Vanmorgen toen ik wakker werd, bleek mijn angst terecht, er zijn 84 mensen, waaronder veel kinderen, om het leven gekomen. Triest.

9-7-2016 t/m 11-7-2016

9-7-2016

Veel met sport bezig geweest vandaag. Eerst vanmorgen in grote lijnen rond het noordelijke deel van Rotterdam gelopen. In het kort de Gordelweg afgelopen, daarna langs de Schie en vanaf de Euromast de Maas gevolgd. Best een leuke route, met het voordeel dat ik maar heel weinig wegen over hoef te steken. Vanmiddag op de bibliotheek zitten kijken naar de uitslag van de Ronde van Kralingen van afgelopen zondag. Van de 203 deelnemers ben ik 56^e geworden en in de categorie M45 was ik 13^e van de 40 lopers. Een resultaat waar ik trots op ben. De rest van de dag alleen sport gekeken, maar ook daarbij trots. De Tour de France ging vandaag over de Tourmalet en ergens rond 1990 heb ik vanuit Lourdes een fietstochtje gemaakt waarbij ik de berg beklommen heb. Daar ben ik nog steeds trots op. Maar ik moet wel erkennen dat mijn prestatie van toen in het niet valt bij wat de echte wielrenners op zo'n dag afleggen. Tenslotte heb ik nadat ik genoten heb van het verslag van de Tour de TV naar 2 geschakeld en genoten van het EK atletiek.

10-7-2016

Vandaag weer een sportdag. Nauwelijks van mijzelf, ik heb een klein stukje gewandeld en gefietst, maar vooral kijken naar alle grote evenementen. Het begon vanmorgen met de halve marathon bij het EK in Amsterdam, later de sensationele etappe in de Tour de France en tenslotte de finale van het EK voetbal. Het mooiste vond ik toch wel het wielrennen, dat de koninginnenrit naar Andorra in noodweer met hagel en onweer werd besloten was op zich al heel mooi. Maar zeker nu dat Tom Dumoulin als eerste en solo over de finish kwam. Het voetbal was ik wat minder enthousiast over. Mijn sympathie bij deze finale ging al uit naar Frankrijk omdat Portugal dit hele toernooi alleen de halve finale heeft gewonnen. Ook de finale eindigde gelijk, ondanks dat Frankrijk beter naar mijn idee beter was, ik vond het dan ook jammer dat Portugal in de verlenging scoorde. Wat mij bij deze wedstrijd en eigenlijk bij dit hele toernooi opviel was dat de bal zelden in het strafschopgebied komt. Balbezit houden op het middenveld lijkt belangrijker dan scoren. Voetbal wordt daar niet aantrekkelijker door.

11-7-2016

Het ging een klein beetje mis met hardlopen, een heel klein beetje. Ik was vertrokken en had mijn stopwatch aangezet. Toen ik aan het eind de De Esch was, keek ik op het klokje en zag ik dat ik 11 honderdste seconde onderweg was. Dat klopte niet helemaal, want ik was ruim 2 kilometer onderweg. Blijkbaar had de stopwatch twee keer gepiept toen ik hem aan wou zetten en had ik hem dus direct weer uitgezet. Hem alsnog aangezet en verder gelopen. Mijn plan was na 1:40 uur te keren, maar dat klopte nu natuurlijk niet meer. Gelukkig had ik dezelfde route als twee weken geleden toen mijn keerpunt op 1:35 lag en ik wist nog waar ik toen gekeerd ben, dus daarna nog 5 minuten verder gelopen. Op de terugweg heb ik bij De Esch gekeken wat mijn tijd was heb ik mijn tijd die ik vanaf daar naar huis heb gelopen er nog een keer extra bijgeteld. Het zal geen perfecte tijdmeting zijn, maar ik heb in ieder geval mijn administratie redelijk op orde kunnen brengen.

2-7-2016 t/m 8-7-2016

2-7-2016

Eigenlijk was het vandaag best een mooie dag. Vanmorgen nog wat pittige buien, maar in de loop van de ochtend werd het droog en volgden er flinke perioden met zon. Nu was het geen weer om op mijn balkon te gaan zitten, want er stond de hele dag een vrij harde wind. Eind van de middag viel mij op hoe groot de golven op de rivier waren. Dat het geen weer was om buiten te zitten, kwam eigenlijk wel goed uit, want ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om mijn huis een schoonmaakbeurt te geven.

3-7-2016

Vandaag was de ronde van Kralingen. Nadat we ons startnummer gehaald hadden liep ik met mijn zus even richting ons geboortehuis. We stonden daar naar kijken naar de start van de Family Run die waarvoor Burgemeester Aboutaleb het startschot loste. Op een gegeven moment hoor ik een geluid dat ik direct herken als het sluiten van “onze” huisdeur. Ik kijk om en zie dat er blijkbaar een zoon van de huidige bewoners uit “ons” huis is gekomen. Op dat moment zeg ik tegen mijn zus dat het zo'n bekend geluid is en zij had dezelfde ervaring. Daarna wezen hardlopen, het was even moeite om de start te vinden. Volgens het mailtje dat ik een paar dagen geleden kreeg was die op de Willem Ruyslaan, maar het bleek op de hoek van de Voorschotenlaan en de Oostzeedijk te zijn. We waren er op tijd en daarna heb ik lekker gelopen. Drieënhalve ronde, dus tijdens de de race kwam ik 3 keer langs mijn geboortehuis. Na 22 minuten volgens mijn stopwatch had ik de 5 Kilometer voltooid en kwam ik over de finish en nadat de rondemiss mij mijn medaille had gegeven stond ik weer voor mijn ouderlijk huis. Emotioneel, maar de tranen kwamen pas toen ik vanavond naar Sonny Boy zat te kijken. Een mooi verhaal, jammer dat Nederlandse geen Hollywood budgetten hebben, het was af en toe wel erg goed zichtbaar dat de achtergronden in de computer gemaakt waren. Na de film nog even naar het voetbal overgeschakeld, dat sprookje bleek uit te zijn, Frankrijk stond toen met 5-1 voor op IJsland. Er was nog 10 minuten te gaan en IJsland scoorde nog een keer, maar was desondanks door het ijs gezakt.

4-7-2016

Vanavond eindelijk een keer een lekkere zomerse dag. Even weg geweest om boodschappen te doen en op Internet te kijken naar de uitslag te kijken van de loop waar ik gisteren aan mee heb gedaan. Die uitslag stond nog niet op Internet. Toen ik weer thuis kwam en mijn boodschappen uitpakte bleek dat ik een dief van mijn eigen portemonnee geweest te zijn. Op het pakje braadworst dat ik had gekocht stond dat het tweede pakje gratis was. Ik had er maar één gekocht, dat was wel voldoende, maar als ik er twee meegenomen had, was ik evenveel geld kwijt geweest en en had ik het extra pakje in de vriezer kunnen gooien. Het valt mij op dat ze bij AH tegenwoordig veel aanbiedingen hebben die alleen gelden als je meerdere exemplaren koopt. Vooral bij verse producten is dat voor mij als eenpersoonshuishouden vaak veel te veel, zodat ik er niet van kan profiteren. Waar ik wel van geprofiteerd heb vandaag is de zon, een groot deel van de middag heb ik op mijn balkon naar Radio Tour de France zitten luisteren.

5-7-2016

Vanwege de Ronde van Kralingen heb ik mijn lange hardloopronde die ik zondag op het programma had staan tot vandaag uitgesteld. Het was afzien op twee fronten. Ten eerste het weer, toen ik vertrok was het grijs en miezerde het een beetje, maar ik was nog geen kwartier onderweg toen het echt begon te regenen. Toen ik doornat was, werd het droog. Droge periodes, motregen en echte buien bleven elkaar daarna afwisselen tot ik weer thuis was. Het tweede punt van afzien waren mijn spieren. In zo'n wedstrijd als afgelopen zondag loop ik blijkbaar toch anders dan normaal, of het was alleen het eindsprintje, maar in ieder geval voelde ik toen ik vanmorgen toen ik begon te lopen dat de spierpijn in mijn bovenbenen die ik gisteren voelde nog niet verdwenen was. Ik had de verwachting dat het tijdens het lopen snel zou verdwijnen, maar kwam in dat opzicht van een koude kermis thuis, want die pijn bleef, zelfs vanavond voel ik hem nog.

De rest van de dag niet veel gedaan. Wel uit het raam gekeken en gezien op welke ingenieuze wijze ze bij mijn achterburen de ramen wassen nu ze dat niet meer met ladders mogen doen.

6-7-2016

Er werd voor vandaag een mooie dag voorspeld en toen ze vanmorgen gelijk leken te hebben heb ik besloten om vandaag een dag te gaan wandelen. Ik ben naar de Maasvlakte gereden en heb mijn auto daar bij het strand geparkeerd. Begonnen met wandelen langs het strand. Het is apart om te zien hoe natuurlijk het strand en vooral de duinen er daar uitzien terwijl ik weet dat het daar gemaakt is en er niet zo heel lang geleden nog gewoon zee was. Na een kilometer of 5 ging het strand over in de blokkendam, daar mag je niet over wandelen, dus ben ik over een fietspad verder gegaan. Dat is anders dan het strand, maar de haveninstallaties waar ik langsliep en vooral de gigantische containerschepen die voorbij voeren zorgen toch voor een bijzonder decor. Het laatste stukje van de wandeling was weer anders, toen liep ik over een dijk langs de monding van de Nieuwe Waterweg. Ik vond het mooi om de grote schepen vlak langs me te zien varen. Aan het eind van die dijk vond ik een mooi betonblok, dat ik als bank heb gebruikt voor mijn lunch. Na de lunch terug naar mijn auto gewandeld.

7-7-2016

Nagenoeg altijd slaap ik 's nachts goed, zo ook de afgelopen nacht. Toch was ik vandaag moe en lusteloos, ik viel bijna in slaap toen ik vanmorgen de krant zat te lezen. Na de lunch dacht ik er eerst aan om de rest van de dag maar op mijn balkon te gaan zitten. Maar het was niet zo heel zonnig en ik bedacht me dat het misschien een goede remedie tegen mijn lusteloosheid was om een stuk te gaan wandelen. Dat bleek zo te zijn, ik ben langs de rivier naar de stad gewandeld, daarna langs de Westersingel tot het station en toen weer terug. Het was een lekkere wandeling en sindsdien voel ik me weer een stuk beter.

8-7-2016

Net de film “Walk the line” gezien, over het leven van Johnny Cash. Een mooie film met een happy end als June Carter niet meer met hem wil praten alleen maar op toneel en hij haar vervolgens tijdens een optreden in Canada ten huwelijk vraagt terwijl ze het duet “Jackson” zingen. Tijdens de hele film zat ik me af te vragen of ik ze ooit live gezien heb. Ooit toen ik op vakantie in de VS was, waren we in Nashville op de dag dat de “Grand O'le Opry” 70 jaar bestond en we konden nog kaartjes, voor staanplaatsen, voor die avond krijgen. Het is op zich al bijzonder om in dit Mekka van de country muziek te kunnen bezoeken, maar echt een wonder dat we voor de jublileumavond nog kaartjes konden krijgen. Ik kan me eigenlijk er niet zoveel van herinneren, behalve dat al snel pijn in mijn benen kreeg, we hadden staanplaatsen en dat er tussen de artiesten live commercials werden voorgelezen, dat omdat de show ook al 70 jaar iedere week live op de radio werd uitgezonden. Wie er optraden weet ik niet meer zeker, maar ik meen me ter herinneren dat June Carter-Cash optrad. Als Johnny op die avond ook optrad is dat mij dat niet bijgebleven. Wat mij van hem wel bij zal blijven is de eerste keer dat ik de LP “Live at St. Quentin” hoorde, country is niet echt mijn favoriete muziek, maar die plaat is wel heel bijzonder.

25-6-2016 t/m 1-7-2016

25-6-2016

Omdat mijn nicht morgen haar 17^e verjaardag viert, leek het mij niet verstandig om dan ruim 3 uur te gaan trainen. Ik heb er even over gedacht om dat vanmorgen al te doen, maar ik had geen bananen in huis, daarom heb ik mijn training tot een uur beperkt. Het liep lekker en onder het lopen heb ik bedacht dat het misschien wel verstandig is om de komende weken een paar keer extra te gaan trainen. Mijn plan is om iedere twee weken een keer extra te lopen, dus in plaats van 3 keer in de week ga ik om de dag trainen. Maandag dus de volgende en dan is het de bedoeling om 190 minuten te lopen.

26-6-2016

Van de winter had ik me bedacht dat als ik een deel van de zomer in Nederland zou zijn, ik weer eens een keer naar Parkpop zou kunnen gaan. In het verleden ben ik daar vaak geweest, maar het was nu even geleden, de laatste keer was 2005 toen ik onder andere Gabriel Rios heb gezien. Ik had er niet meer over nagedacht, tot ik eind vorige week hoorde dat het dit weekend was. Nu had ik al afgesproken dat ik naar het verjaardagsfeestje van mijn nicht zou gaan, maar toen ik zag dat K's Choice op zou treden en die wou ik graag een keer zien. Vandaar dat ik vanmorgen naar Den Haag gefietst ben. Ik was er om een uur of 1, eerst twee leuke bands gezien waarvan de naam mij niet bijgebleven is. Daarna de De Kraaien, Nederlandstalige feest-hip-hop, niet echt mijn muziek, maar het was wel grappig. Daarna een stukje van Typhoon gezien, leuke muziek maar jammer dat die rapper er steeds doorheen staat te praten. Tenslotte dus K's Choice, de band van de Belgische broer en zus Sarah en Gert Bertens. Ik heb genoten, vooral I'm not an Addict blijft een fantastisch nummer. Daarna op de fiets en snel terug naar Rotterdam, ik kwam wat laat op mijn nicht haar feestje, maar niet te laat. Het was een gezellig feestje.

27-6-2016

Nog 7 weken tot de marathon. Vandaag mijn lange training gedaan, 3 uur en 10 minuten. Het ging lekker, wel flink nat geworden. Niet van het zweet, maar van de regen. In eerste instantie was het droog, maar vlak voor mijn keerpunt begon het te regenen. Na een minuutje echte regen ging het over op motregen, dus dat was niet zo erg. Drie kwartier later toen ik aan de rand van IJsselmonde was en me opmaakte om de Brienenoord begon het echt hard te regenen. Toen ik thuis kwam was ik dan ook doorweekt. Maar toch lekker gelopen en belangrijker nog was dat ik me de rest van de middag op wat stijve spieren na goed voelde. Wel heb ik de rest van de dag niet zoveel gedaan, alleen even buiten geweest om boodschappen te doen. Vanavond naar de voetbalwedstrijd tussen IJsland en Engeland gekeken, zo'n leuke wedstrijd had ik dit EK nog niet gezien.

28-6-2016

Ondanks dat het vandaag de hele dag droog was, heb ik er vandaag over gedacht om de hele dag binnen te blijven. Dat vanwege het boek dat ik aan het lezen ben. Omdat laatst Donker hart (Gone girl) van Gillian Flynn en dat boek me erg aansprak heb ik afgelopen zaterdag een ander boek van haar, Duisternis, geleend. Dat boek is misschien nog wel beter, dus heb ik de neiging om het snel uit te lezen. Maar ik wil er langer van genieten, dus ben ik vanmiddag na de lunch toch maar een flinke wandeling gaan maken. Ook daar heb ik van genoten.

29-6-2016

Mijn dagen zijn de laatste dagen allemaal een beetje hetzelfde. Vanmorgen eerst hardgelopen en ondanks dat het maar een klein stukje was toch een regenbuitje over me heen gehad. Aan het eind van de ochtend ben ik boodschappen gaan doen, mijn brood was op, dus moest ik het voor de lunch doen. Na de lunch een stukje gaan wandelen. Ik wou de plas rondlopen, maar toen ik bij de plas aankwam zag ik weer wat donkere wolken en heb ik besloten dat niet te doen. In plaats daarvan ben ik via de Crooswijkseweg naar de bibliotheek gelopen, daar moest ik nog even langs omdat ik mijn startbewijs voor de ronde van Kralingen nog moest afdrukken. Dus dat heb ik gedaan.

30-6-2016

Vandaag moest ik thuis blijven, want er zou een pakje afgeleverd worden voor mijn broer. Dat was helemaal geen probleem, want het was grijze en natte dag. De pakketbezorger kwam rond het middaguur en tot mijn verrassing had hij twee pakjes bij zich, ook het pakje dat pas zaterdag geleverd zou worden. Na de lunch ben ik toch nog even naar buiten geweest, ik ben naar het metrostation gelopen en heb daar een gelijknamig krantje gehaald. Het was toen droog, maar het zag er naar uit dat het dat niet lang meer zou blijven. Dus ben ik daarna rap weer terug gelopen.

1-7-2016

Weer een grijze dag. Tijdens het hardlopen en het boodschappen doen niet nat geworden, maar er stond wel een onaangenaam harde wind. De rest van de dag dan ook niet meer buiten geweest. Veel gelezen vandaag, mijn boek nog niet uit, maar dat scheelt maar enkele pagina's. Gezien de weersverwachting moet ik morgen direct maar weer een nieuw boek uit de bieb meenemen. Vanavond naar het voetbal, België tegen Wales, gekeken. Het was een leuke wedstrijd. Wel soms wat verwarrend omdat de commentator diverse keren de Belgen de Rode Duivels noemde, terwijl de Welshmen in het rood speelde.